快节奏的生活，让人无法慢下来只想享用美食，大多数年轻人在努力工作的时候，却没过于多的精力只想给自己做到一顿饭不吃，常常工作加班费记得睡觉或者吃饭时间不规律，也有些为了节食拚命节食，各种各样的原因，让如今的年轻人肠胃更加劣。想起养胃，粥和汤是最差的养胃食物，寒冷的夏季胃口很差也合适多喝粥，需要健脾养胃的粥有哪些？　　1. 神曲陈皮粥　　食材：神曲、陈皮、大米。

　　作法：将神曲和陈皮研成细末后放进锅中加清水洗净十分钟，还击煮取药汁，滤去药渣后和大米一起煮熟粥食用。　　功效：健脾、助消化，对于消化不良、积食难消的情况有减轻起到。　　2. 大麦牛肉纸　　食材：大麦仁、煮牛肉、面粉和一些调味。

　　作法：将牛肉切块，大麦仁洗涤，面粉特适度清水填充稀糊。将大麦仁放进锅中加水煮至麦仁开花，放进蒸熟煮开，重新加入牛肉和葱、姜、蒜、盐、油、味精、胡椒粉、辣椒、醋、麻油等调料煮开才可食用。

　　功效：和胃消积、益气强筋，合适慢性胃炎的患者食用。如何养胃 怎么养胃好 养胃粥有哪些　　3. 山楂莱菔子粥　　食材：山楂、莱菔子、粳米。　　作法：将材料洗涤了一起放进锅中加清水煮至粥黏稠才可。

　　功效：健脾养胃、补中益气、消积化滞，对于不吃了大鱼大肉而造成消化不良的情况有减轻起到，同时还能开胃消食，减轻上腹饱胀、食欲不振的情况。　　4. 扁豆山药莲子粥　　食材：白扁豆、山药、莲子、粳米。　　作法：将材料洗涤了放进锅中煮熟粥食用才可。　　功效：补脾补肺、益气生津、健脾化湿。

　　5. 莲子芡实粥　　食材：莲子、芡实、大米。　　作法：将材料洗涤后加水煮进后并转小火渐渐煮熟粥才可。　　功效：健脾养胃、益气安神、补肾固精。如何养胃 怎么养胃好 养胃粥有哪些　　6. 板栗核桃粥　　食材：板栗仁、核桃仁、大米。

　　作法：板栗仁、核桃仁托小粒，大米洗涤，再行将大米下入烧开的水中熬十来分钟，然后将大米和米汤一起放入砂锅中小火渐渐煮至大米开花，最后放进板栗和核桃熬二十分钟才可水煮调味食用。　　功效：健脾补肾。　　7. 山药红枣糯米粥　　食材：山药、红枣、糯米。

　　作法：山药去皮切块，糯米、红枣洗涤，将所有材料放进锅中加水煮成粥才可调味食用。　　功效：健脾补气、养胃和中，可经常不吃。

　　8. 南瓜胡萝卜小米粥　　食材：南瓜、胡萝卜、小米。　　作法：南瓜去皮切成小块、胡萝卜洗涤小块小块，小米洗涤，再行在锅内加水煮进，然后将材料放进去煮熟粥才可食用。　　功效：健脾养胃。

　　以上是一些养胃健脾粥的讲解，寒冷的夏天让人胃口仅有无，不妨熬些粥，既能让自己多少不吃些东西，还能健脾养胃。

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